12 kjemiske elementer som du må lære å regulere i kroppen din

De såkalte bioelementene er de forskjellige kjemiske elementene som finnes i naturen, avgjørende for at levende vesener kan skape og utvikle kroppene sine normalt.

Menneskekroppen består av en enorm mengde av disse elementene, selv om det er fire som opptar 99% : de kalles essensielle bioelementer.

Av resten av de kjemiske elementene som utgjør menneskekroppen, er 8 de viktigste.

Her forklarer vi hva de 12 bioelementene til menneskekroppen er, og noen tips for å regulere dem.

Viktige bioelementer

12 kjemiske elementer

Disse fire kjemiske elementene er de viktigste for utviklingen av menneskekroppen.

1. Oksygen

Det er det grunnleggende bioelementet av kroppen. Faktisk utgjør det 65% av kroppen. Den er til stede i luften vi puster og i vann, og den har viktige funksjoner.

Det viktigste er at det tillater generering av energi på cellenivå. Det er det kjemiske elementet som tillater eksistensen av liv. Ikke undervurder den friske luften og vannet, kroppen din vil sette pris på oksygenet!

2. Karbon

Selv om det er det femte elementet med mest tilstedeværelse på jorden, er det det andre i menneskekroppen. Det finnes i hele kroppen, og letter konstruksjonen av komplekse kjeder av molekyler.

Uten karbon ville vi bare være formløse løse atomer. Dette er grunnen til at mennesker sies å være karbonbaserte livsformer. Generelt sett har all maten vi spiser karbon, siden den kommer fra en organisme som var i live.

Det har en større tilstedeværelse i brød, melk, smør, frokostblandinger, kjøtt, ris, frukt, grønnsaker, belgfrukter og frokostblandinger.

3. Hydrogen

Hydrogen er det kjemiske elementet med størst tilstedeværelse i verden. I kroppen vår rangerer den tredje.

Den er til stede i alle væsker og væsker i kroppen, slik at giftstoffer og avfall kan transporteres og fjernes i den. Dets viktigste funksjon er å holde kroppen hydrert.

Den er hovedsakelig til stede i vann, sammen med oksygen.

4. Nitrogen

Det fjerde viktige bioelementet er nitrogen. Dette er en del av metabolismen av transformasjon av materie til energi og er for eksempel til stede i nukleinsyrene i DNAet vårt.

Det er innlemmet i kroppen vår, blant annet gjennom kjøtt og linser.

Andre bioelementer

12 kjemiske elementer

Av alle de andre bioelementene som utgjør menneskekroppen, er det de som fullfører de 12 viktigste elementene.

5. Kalsium

Blant mineralene i menneskekroppen er kalsium det mest tallrike. Det finnes i hele kroppen: i lungene, nyrene, leveren, skjoldbruskkjertelen, hjernen og musklene. Det er spesielt til stede i bein og tenner.

Det blir innlemmet i kroppen gjennom meieriprodukter, nøtter, sesamfrø og grønnsaker

6. Fosfor

Det er et annet veldig viktig element i beinstrukturene i kroppen. Det vises også i urinen.

Matene som gir fosfor er nøtter, ost, soyabønner, eggeplommer og fisk.

7. Kalium

Kalium hjelper til med å regulere hjerterytmen og synapsen. Det er også til stede i enzymer.

Slik at vi ikke mangler kalium i kroppen, kan vi konsumere banan, tomat, friske grønnsaker, belgfrukter og nøtter.

8. Svovel

Svovel er viktig i kroppens kjemi, da det er til stede i alle proteiner: det er det essensielle elementet for å gi dem form.

Den er til stede i matvarer som belgfrukter, kål, løk, hvitløk, asparges, purre, fisk og eggeplomme.

12 kjemiske elementer

9. Sodium

Natrium er til stede i alle kroppsvæsker og vev (i form av salt). Det er et annet viktig element i den elektriske signaliseringen av nervene. I tillegg regulerer den mengden vann i kroppen.

Den er til stede i salt og i frukt og grønnsaker.

10. Klor

Klor er vanligvis til stede i kroppen som klorid (det vil si som et negativt ion) og er også viktig for å regulere væsker i kroppen.

Den er til stede i salt, alger, oliven og i vann fra springen

11. Magnesium

Magnesium er også til stede i bein- og muskelstruktur. Det er også til stede i lunger, nyrer, lever, skjoldbrusk, hjerne.

Det er nødvendig for mange metabolske reaksjoner i kroppen.

Det kan fås fra kakao, soyabønner, nøtter, havre, mais og litt grønnsaker.

12. Jern

Det kan være sist på listen, men det er fremdeles det viktigste. Jern er viktig for stoffskiftet og finnes i hemoglobin.

Det er bærer av oksygen i røde blodlegemer; det vil si nødvendig for at hele kroppen skal oksygeneres.

Den er blant annet til stede i rødt kjøtt (spesielt lever), nøtter, linser, spinat og fullkornsprodukter.

Anbefalt

Global oppvarming: hva det er, hvordan det påvirker oss og hva vi kan gjøre for å snu det
Biodekoding: hva betyr hver sykdom?
Hva er hellige koder, og hvordan kan du bruke dem til å oppfylle dine mål