Rettsmidler for å forhindre at "høydesyke" ødelegger din neste ferie

Det må være få ting som er verre enn å ankomme destinasjonen, bare for å oppdage at kroppen din ikke tåler høydeforskjellen mellom hjemmet ditt og stedet der du skal tilbringe ferien . Det kan ødelegge enhver tur.

Fjellsykdom, eller høydesyke, páramo-sykdom, soroche, apunamiento, puna eller babiao er noen av navnene som det fysiske ubehaget forårsaket av vanskeligheten med å tilpasse seg lavtrykk av oksygen i stor høyde er kjent .

Symptomer inkluderer hodepine, kvalme, kortpustethet og manglende evne til å utøve fysisk aktivitet. Ubehaget forsvinner vanligvis etter to eller tre dager , men alvorlige tilfeller kan forlenges og krever en oksygenkilde eller at personen blir flyttet til et sted med lavere høyde.

Høydesyke vises vanligvis rundt 2500 meter over havet. Dette er noen forebyggende tiltak du kan ta hvis du reiser til et sted mye høyere enn hjemmet ditt.

[Du kan også være interessert i: Racing Thought Syndrome: ondskapen i dette århundret, påvirker det deg også?]

Midler mot høydesyke

Før turen

Hvis du skal til et sted i høyden, er det nødvendig at du forbereder deg før du legger ut på turen. Dagen før du skal ut, spiser du noe lett som informasjonskapsler eller brød.

Det er også veldig viktig at du unngår å røyke. Et sårbart luftveisystem og lavt trykk ovenfra er en dårlig kombinasjon.

Bagasje

Når du forbereder veskene dine, kan du prøve å bruke de riktige klærne for å tåle været. Utstyr skjerf, hodeplagg med øreklokker og hansker.

I tillegg er det viktig at du har et basissett som inkluderer smertestillende midler for hodepine og medisiner mot kvalme.

[Du kan også være interessert: Planten kjent som "mirakuløs" som balanserer hormoner og mister 2 kg per uke]

Hvordan unngå høydesykeKilde: Shutterstock

I løpet av turen

Inntil du kommer til destinasjonen, kan du prøve å drikke rikelig med væske og fortsette å spise lett. Det vil hjelpe deg mye å drikke noe som stimulerer fordøyelsen, både til frokost og til middag.

Hvis du skal gjøre ruter med bratte stigninger, unngå å gå av fra transporten uten å være varm.

[Du kan også være interessert: Dette er symptomene som kan indikere at du er en steril kvinne]

I skjebnen

En gang til: spis lys. Unngå stekt mat og krydret retter.

La kroppen akklimatisere deg. For å gjøre dette, prøv å ikke utøve betydelig fysisk anstrengelse, for eksempel klatring eller løping, i en dag eller to.

Hva skal jeg gjøre hvis symptomer oppstår?

Hvis du til og med følger disse tipsene, blir du rammet av høydesyke, legg deg ned og få hodet til sengen hevet med minst 30 grader . Det vil redusere hodepine og kvalme. Ha alltid hydratiseringskilder tilgjengelig.

Du kan ta medisiner mot kvalme, men bare de som er foreskrevet av en spesialist. Hvis de blir mer intense, gå til et medisinsk senter.

Med disse indikasjonene kan du varsles og få bedre glede av ferien. Dette gjelder for enhver anledning der du må tilbringe betydelig tid på et veldig høyt sted . I de alvorligste tilfellene kan den eneste løsningen være å reise hjem.

Hvilke andre tips har du for å takle høydesyke? Fortell oss!

Viktig: Det bør presiseres at Bioguía ikke gir medisinsk råd eller foreskriver bruk av teknikker som en behandlingsform for fysiske eller psykiske problemer uten råd fra en lege, verken direkte eller indirekte. I tilfelle anvendelse av informasjon på dette nettstedet for dette formålet, påtar Bioguía seg ikke ansvaret for disse handlingene. Intensjonen med nettstedet er bare å tilby informasjon av generell karakter for å hjelpe til i jakten på personlig vekst og utvikling.

Kilde:

Handel

Anbefalt

Global oppvarming: hva det er, hvordan det påvirker oss og hva vi kan gjøre for å snu det
Biodekoding: hva betyr hver sykdom?
Hva er hellige koder, og hvordan kan du bruke dem til å oppfylle dine mål