Følelsesmessig utpressing: hva er det og hvordan du takler det

Følelsesmessig utpressing er en upassende, respektløs og aggressiv form for kommunikasjon som mange bruker, noen ganger uten å innse det.

De som vanligvis kommuniserer på denne måten, uttrykker en forespørsel om endring, ber om hjelp eller bare uttrykker uenighet og klage, med et klart mål om å få det de ønsker. Det er en egoistisk måte å kommunisere på, som ikke tar hensyn til den andres ønsker.

Mange barn lærer denne typen kommunikasjon i en tidlig alder og internaliserer den som normalt. Setninger som "Jeg lar deg være min venn hvis du gir meg den boken", eller "Hvis du var en god bror, ville du lekt med meg" er typiske uttrykk for emosjonell utpressing.

[Du kan også være interessert i å lese: Hvordan innse at du er en giftig person]

Du kan si at det er en subtil form for manipulasjon. Vel, den søker å påvirke den andre personens vilje, for å få dem til å oppføre seg som du vil og ikke som du virkelig vil.

Å oppdage og stoppe emosjonell utpressing er viktig, ikke bare for seg selv, men også for den som utøver den . Vel, mange ganger gjør de det uten å innse det, og de ender også opp med konsekvensene.

Typer emosjonell utpressing

emosjonell utpressing

I henhold til den type strategi som brukes av "utpresseren", kan det skilles mellom tre typer emosjonell utpressing.

1. Skyld

Å bruke skyld som en metode for manipulasjon er dessverre veldig vanlig. Faktisk er det noe så vanlig at det ofte går upåaktet hen hos de som lider av denne typen behandling.

Skyldfølelse fører ofte til at vi handler til skade for våre egne interesser, og det er noe vi må unngå.

Noen typiske setninger av de som bruker skyld som emosjonell utpressing er:

Original text


  • Du kan ikke gjøre dette med meg med alt jeg har gjort for deg. 

  • Skal du la meg være i fred? Kan du ikke se at jeg tar feil og hva jeg trenger?

  • Du skuffer meg med å ha den holdningen. 

    2. Aggresjon

    Det er den mest direkte og harde formen for emosjonell utpressing. Den bruker straff som en metode for manipulasjon, og søker å generere frykt.

    Setningene som avslører denne typen strategier er:

    • Hvis du ikke gjør det jeg ber om, drar jeg. 

    • Hvis du fortsetter å gjøre det, glemmer du meg for alltid. 

      3. Gaver

      Denne siste formen for emosjonell utpressing er den vanskeligste å oppdage, fordi den i prinsippet ikke blir sett på som en dårlig ting.

      Problemet er at bak en søt holdning, som å lage gaver eller løfter, skjuler manipulasjon seg. Med andre ord, de tingene som de "gir oss" er ikke virkelig interessert, men snarere en måte å holde oss bundet på. Det er mer som en belønning for å ha den holdningen som utpresseren ønsker.

      Det kan legges merke til i setninger som:

      • Hvis du følger meg til konserten, vil jeg følge deg til legen.

      • Ikke forlat meg, jeg lover å gjøre hva du vil. 

      • La oss gjøre den turen sammen, men først hjelpe meg å betale for bilen. 

      [Du kan også være interessert i å lese: 5 vanlige trekk som lar deg oppdage manipulerende mennesker]

      emosjonell utpressing

      På den annen side er emosjonell utpressing vanlig i disse typer forhold:

      1. Fra foreldre til barn

      Det er veldig vanlig at foreldre bruker emosjonell utpressing for å målrette barna sine. Det verste er at de muligens gjenskriver det senere.

      Eksempler på denne typen utpressing er:

      • Når du fortsetter slik, blir jeg syk.

      • Jeg vet ikke hvorfor du liker å skade meg.

      [Du kan også lese: 5 typer giftige personer som du bør fjerne fra livet ditt ]

      2. Fra foreldre til barn i separasjoner

      Når en separasjon oppstår, er barna håpløst i midten. Og mange ganger ender foreldre, for å "vinne" kjærligheten til barna fra sin eks-partner, opp til emosjonell utpressing.

      Vi kan si at de prøver å manipulere barna sine til å velge dem fremfor sin andre forelder. Selvfølgelig gjør de det vanligvis ikke med vilje, men det kan fortsatt være veldig skadelig for barn.

      • Med alt jeg elsker deg, og du velger å dra med moren din (eller faren din) på ferie.

      • De såret meg ved å tilbringe så lite tid med meg, jeg føler at de ikke liker meg.

      • Si til ham at du vil være flere dager hos meg, så vi kan dra på stranden.

        3. I paret

        Mange forhold ender opp basert på emosjonell utpressing. De er forhold som vi kan kalle "giftige", fordi de ikke støttes i ekte kjærlighet.

        Ved å lære å kommunisere assertivt kan paret selvfølgelig komme seg ut av denne tilstanden av emosjonell utpressing og komme seg, men det er veldig viktig å oppdage det i tide.

        eksempler

        • Når du har den holdningen, føler jeg at du ikke verdsetter forholdet. 

        • Hvis du fortsetter å oppføre deg slik, forlater jeg huset. 

          Hvordan takle emosjonell utpressing

          emosjonell utpressing

          Den første tingen for å avslutte emosjonell utpressing er å gjenkjenne den. Forstå at det ikke er bra eller normalt at en person vi stoler på ikke bestiller hele tiden. Kjærlighet er bygget, den kjøpes ikke eller etterspørres.

          Som vi sa i begynnelsen, må du også forstå at emosjonell utpressing ikke er bra for noen av partene. Og at det i stedet er mye sunnere for alle å snakke ting tydelig og kommunisere selvsikker.

          Når denne typen avtaler først er oppdaget, er det viktig å snakke om det og prøve å komme til avtaler utenfor utpressing.

          Men også, for de som mottar denne typen manipulasjon , er det nødvendig å jobbe med selvtillit. Forstå at du har rett til å gjøre det som er bra for deg uten å føle skyld i det, og at hvis noen du elsker ikke forstår, bør de gå bort fra livet ditt.

          [Les også: 5 måter å øke selvtilliten på]

          Har du noen gang lidd følelsesmessig utpressing? Klarte du å avslutte den slags forhold?

Anbefalt

Global oppvarming: hva det er, hvordan det påvirker oss og hva vi kan gjøre for å snu det
Biodekoding: hva betyr hver sykdom?
Hva er hellige koder, og hvordan kan du bruke dem til å oppfylle dine mål