Tips for å gjøre sinne og frustrasjon om til noe positivt

Det er situasjoner som kan påvirke deg mye. Det kan være noe som skjedde med deg på jobb, med en venn, med familien, med partneren din, med deg selv eller noe som skjedde i samfunnet ditt som du ikke er enig med. Eller kanskje ting bare ikke viste seg slik du forventet eller forestilte deg. 

Sinne, sinne og frustrasjon er den vanligste responsen. Vi føler avmakt, sinne, skuffelse . Og på en eller annen måte må det komme ut og uttrykke seg fordi hvis det ikke dukker opp, forblir det i oss og kan generere stress, kval, spenning eller til og med fysisk sykdom. 

[Les også: Hvor mye påvirker følelser det du føler som smerte?]

Men hvordan går du frem for å uttrykke det uten å skade andre eller til og med deg selv? Er det mulig å forvandle det negative til det positive? Ja! Nøkkelen? Vet hvordan og hvor du kanalisere. 

Sinne, sinne, frustrasjon og andre følelser har noe til felles med hverandre: de er energi. Det som skjer er at i motsetning til andre, er det de genererer ikke trivsel, men snarere tvert imot. 

Men som om det var en elektrisk strøm kan du endre polen: fra negativ til positiv. Husk disse tipsene og lær hvordan du takler dette. 

[Les også: Hva skjer med kroppen din når du er sint og hvordan du kan kontrollere deg selv]

Husk alltid at selv om det plager deg, kommer alle med læreplass for deg, selv om du kanskje ikke kan se det nå. Alt skjer i det rette og presise øyeblikket, og selv det som plager deg mest, bidrar til din vekst. Ikke glem. 

1. Kom deg ut for et pust

Siden eldgamle tider har kontakt med jorden alltid vært et utslipp og også en energiladning. Så hvis noe slikt skjer med deg, gå ut og se etter litt frisk luft, ta en tur, beveg kroppen din, ta en lur på gresset, la solen skinne i ansiktet ditt. Du vil se at naturen har noe nesten magisk. Det kan hjelpe deg å tømme den tette energien, rense deg og belaste deg med positivitet. 

[Les også: Nøkkelen til å redusere stress og depresjon er i naturen]

2. Skriv

Noen ganger hvis du er sint eller har mye på hodet, kan du bruke skriving som katarsis. Ikke tenk for mye, bare ta et papirark og skriv ned alt du vil si, alt som plager deg, alt. Ta det som en øvelse i frigjøring. 

Original text


3. Syng

En annen ting du kan gjøre er å ta på favorittlåtene dine og synge som om ingenting betyr noe for deg. Få stemmen din ut, transformer den sterke og intense indre impulsen for å synge det du liker mest og sette deg i et bedre humør. Gjør det hjemme, ro deg ned, dans om du vil også, eller gjør det i dusjen så du også blir kvitt alt tungt.

[Les også: Lær om fordelene ved å synge i dusjen]

4. Meditere ved å forestille deg noe positivt som kan skje nå

Hvis du er en av dem som foretrekker når noe slikt skjer med dem, gå inn igjen, kan du kanalisere sinne eller frustrasjon gjennom pust og meditasjon. Dette vil hjelpe deg med å roe ned og slappe av tankene dine for å avklare tanker og lette sterke følelser. Prøv å visualisere måten du vil at ting skal utløses fra nå av, slik at situasjonen blir løst. 

[Les også: Det er dette som skjer med hjernen din når du begynner å trene meditasjon]

5. Distraher deg med noe du liker og / eller gjør det bra

Sinne og frustrasjon er følelser og de har vanligvis "pigger", de er ikke konstante. Hvis du lar det første øyeblikket gå, vil du se hvordan ting i ettertid ikke virker så mørkt som før. Gå en tur, se en god film, rydde opp i huset ditt, male, spille et instrument eller hva du måtte ønske deg. Kunst er alltid en god måte å kanalisere det negative og transformere det til noe vakkert.

Anbefalt

Global oppvarming: hva det er, hvordan det påvirker oss og hva vi kan gjøre for å snu det
Biodekoding: hva betyr hver sykdom?
Hva er hellige koder, og hvordan kan du bruke dem til å oppfylle dine mål