Du tror kanskje at gråt er for de svake, men det har disse fordelene for kroppen din

Vi forbinder nesten alltid gråt med å føle oss trist, såret, hjemlengsel eller til og med rasende, men de kan faktisk også hjelpe oss med å uttrykke lykke og glede.

Det er allerede mange studier som viser hva som er fordelene med å gråte for vår fysiske og emosjonelle velvære.

Hovedpoenget er alltid det samme: gråt er naturlig, det er praktisk og vanligere enn folk tror.

Dette er noen av de viktigste fordelene med gråt.

Tårene er beroligende

Gråt har en avslappende effekt på hele kroppen vår, fordi det hjelper oss å frigjøre følelser og lufte. I tillegg hjelper det å redusere episoder med angst ved å aktivere Parasympathetic nervesystemet, som er ansvarlig for å opprettholde avslapning og hvile når vi møter stress og anstrengelse.

Det er 3 typer tårer

Hver av disse tårene har en annen sammensetning og frigjøres under spesifikke forhold. Basaltårer er hovedsakelig sammensatt av proteiner, og deres funksjon er å fukte øynene våre med hvert blink. Refleks tårer er de som vi frigjør ved virkningen av eksterne midler som røyk eller vind, og deres funksjon er å beskytte oss mot irritasjon.

Til slutt er emosjonelle tårer de vi løslater som svar på sterke følelser, for eksempel når vi er triste eller glade. De inneholder hormoner og prolaktin som fungerer som naturlige smertestillende midler.

Lindrer smerte, forbedrer søvn og humør

Det er vitenskapelig bevist at emosjonelle tårer frigjør to veldig viktige stoffer for regulering av smerte og generell velvære: oksytocin og endorfin. Felles handling hjelper oss med å lindre fysiske og emosjonelle plager, men forbedrer også humøret. På grunn av dets avslappende effekter og smertelindring, kan gråt hjelpe oss å sovne lettere.

Reduser angst og stress

Det er visse forbindelser som er årsaken til angst, stress, nervøsitet og aggressivitet. Noen av dem er mangan og adrenalin, og det hender at når kroppen vår gråter, frigjør den nettopp disse stoffene. Det høres counterintuitive ut, men det hjelper faktisk å senke stressnivået og slapper av oss.

Original text


Hjelper med å generere empati og kommunikasjon

Det skjer veldig ofte at når vi ser noen gråte, kan vi ikke la være å føle at vi må gi dem en skulder eller hjelpe dem på noen måte. Med andre ord kan gråt hjelpe oss å motta trøst og støtte fra andre. Dette betyr ikke at vi skal gråte hver gang vi trenger noen støtte, det er bare en naturlig konsekvens av å se noen gråte, og i stedet kan det å bli tårende bli frustrerende fordi vi ikke vil komme i kontakt med noen som kan forstå følelsene våre.

Hjelper oss å bli bedre kjent med hverandre

Noen eksperter mener at det er "vitenskapen om å gråte", og at vi ved å studere den kan bestemme hvorfor noen mennesker har en tendens til å gråte mer enn andre.

Å identifisere situasjonene vi gråter i, kan hjelpe oss å forstå visse viktige egenskaper ved personligheten vår, og lar oss bestemme svakhetene og sårbarhetene våre.

Anbefalt

Global oppvarming: hva det er, hvordan det påvirker oss og hva vi kan gjøre for å snu det
Biodekoding: hva betyr hver sykdom?
Hva er hellige koder, og hvordan kan du bruke dem til å oppfylle dine mål