En japansk metode for å forbrenne fett raskere

Når du bestemmer gå ned i vektog reduserer magen , alternativene som blir presentert er mange, men ikke alle av dem er sunne. Derfor må du være forsiktig, og prioritere fremfor alt naturlige alternativer som ikke skader din trivsel.

Bare ved å puste og gjenta denne øvelsen, som tar deg bare 10 minutter om dagen og ikke innebærer overanstrengelse av noe slag, kan du miste opptil 13 kilo på 50 dager.

Lær om opprinnelsen til denne øvelsen og hvordan metoden fungerer.

Opprinnelse av metoden

Selv om det kan se ut som opprinnelsen til det som kalles “ oxygercise ” kommer fra en nøye undersøkelse av menneskets anatomi og teknikker for å gå ned i vekt, er sannheten at det er et resultat av tilfeldigheter.

Den japanske skuespilleren Miki Ryosuke  led av forskjellige ryggproblemer, inkludert sterke smerter. For å behandle dem, anbefalte legene en serie grunnleggende pusteøvelser for å styrke korsryggen og mageområdet for å unngå slikt ubehag.

Resultatet var bivirkningen av øvelsen foreskrevet av legene for ryggsmerter. For å gjøre denne øvelsen tar japanerne bare 2 minutter om dagen .

Japansk metode for å forbrenne magefettet raskt  

Riyosuke døpte denne øvelsen Long Breathing Diet. Teknikken består i å tilpasse en viss holdning, inhalere i tre sekunder og deretter puste ut i syv.

De fleste europeiske leger støtter bruk av pusteøvelser for vekttap og forklarer effektiviteten på denne måten: fett består av oksygen, karbon og hydrogen.Oksygenet vi inhalerer når fettcellene og bryter dem ned i deler (karbon og vann). Derfor, jo mer oksygen kroppen bruker, jo mer fett brenner vi .

Du kan også være interessert i å lese: Lapp for å redusere magen naturlig.

Original text


Hvordan gjøre øvelsen

For den første stillingen må vi plassere en fremoverfot. Vi vil slippe mesteparten av kroppsvekten på den andre foten, så vi vil bare bruke 10% av massen vår på den første av støttene våre.

Så vil vi begynne å inhalere luft, fylle lungene, i en periode på 3 sekunder på en sakte og uavbrutt måte. Når kroppen vår er oksygenert, begynner vi å løfte armene mens vi puster ut luften i ytterligere 7 sekunder.

Mens vi utfører denne prosessen, må vi stadig stramme glutealmusklene for å garantere en riktig trening. I dette trinnet må vi gjenta prosessen i en periode på mellom 2 og 5 minutter hver dag.

Under prosessen med å utvise luften, må du holde alle musklene i kroppen i spenning for å sikre at oksygen har sin effekt på hele kroppen, så vi anbefaler å forestille deg at vi klemmer kraftig med en overanstrengelse. Den andre øvelsen lar deg også forbedre ytelsen.

Det andre trinnet vi må utføre vil fortsette igjen for å stramme glutealmusklene. I denne anledningen må vi plassere den ene hånden foran magen og den andre på baksiden av ryggen. Vi fortsetter med å inhalere luft i 3 sekunder, og igjen, pust ut i 7 sekunder , det samme som forrige øvelse.

I dette tilfellet må du konsentrere kreftene på magen, så mens du slipper ut luften, må du presse magen tett. Vi må også utføre denne øvelsen i en periode på mellom 2 og 5 minutter om dagen.

Spesialister sier at denne metoden styrker musklene i bagasjerommet og akselererer stoffskiftet.

Husk at for trening for å ha effekt, må den gjentas hver dag. Tatt i betraktning at det bare vil ta en periode på mellom 4 og 10 minutter om dagen, er det ikke en stor innsats og kan gjøres på noe sted uten behov for ekstra tilbehør.

Ettersom det ikke innebærer en variasjon i kostholdet eller overdreven trening, utgjør det ikke en risiko for helsen, og faktisk, takket være dets vekttap, vil det være en betydelig fysisk fordel.

Viktig: Det bør avklares at The Bioguide ikke gir medisinsk råd eller foreskriver bruk av teknikker som en behandlingsform for fysiske eller mentale problemer uten råd fra en lege, verken direkte eller indirekte. Når det gjelder anvendelse av informasjon på dette nettstedet for dette formålet, påtar ikke La Bioguía seg ansvaret for disse handlingene. Intensjonen med nettstedet er bare å tilby informasjon av generell karakter for å hjelpe til i jakten på personlig vekst og utvikling.

Anbefalt

Global oppvarming: hva det er, hvordan det påvirker oss og hva vi kan gjøre for å snu det
Biodekoding: hva betyr hver sykdom?
Hva er hellige koder, og hvordan kan du bruke dem til å oppfylle dine mål