Hvordan unngå å ha kalde føtter når som helst på året

De fleste mennesker har noen gang følt seg for kald på føttene , eller til og med hendene. Vi snakker ikke bare om å føle det om vinteren, men om følelsen av at ekstremitetene er mye kaldere enn resten av kroppen, enten det er når det er kaldt ute, men vi fortsatt er varme, eller til og med når du er i andre deler av kroppen vi er varme.

kalde føtter og hvordan du kan varme dem

De kalde føttene er ikke en sykdom, men kan være et symptom på noe plager. Hvis denne tilstanden plager deg, kan du også bruke noen av tipsene på slutten av denne merknaden for å gjenvinne varmen og forhindre at ekstremitetene blir kalde igjen.

Hvorfor har vi kalde føtter?

kalde føtter og hvordan varme dem - hvorfor har vi kalde føtter

  • Årsakene til for kalde føtter kan være flere. Noe av det vanligste er dårlig sirkulasjon . For at kroppen vår skal opprettholde en jevn temperatur, er det nødvendig at blodet flyter perfekt, og oksygenerer alt vevet. Samtidig kan dårlig sirkulasjon være forårsaket av forskjellige faktorer, for eksempel lav metabolsk hastighet, lavt blodtrykk og andre mer komplekse aspekter som hjertesvikt.
På den annen side kan kalde ekstremiteter også skyldes nevrologisk skade . Disse trenger ikke nødvendigvis være veldig seriøse (selv om de kan være det, og det er alltid bra å oppsøke lege), men en klemt nerve , for eksempel, kan være årsaken til at føttene ikke kan holde seg varme. Når dette er årsaken, er ikke kulde det eneste symptomet, men også prikking eller nummenhet.

Det dårlige kostholdet kan også forårsake kalde ekstremiteter, fordi når det er mangel på vitaminer og næringsstoffer, fokuserer kroppen på å opprettholde varmen og jevn funksjon av de viktigste organene, og føttene eller hendene kan settes ned.

Kulden i føttene kan også skyldes ytre faktorer, for eksempel dårlig fottøy som genererer overdreven svette og får ekstremitetene til å være våte hele dagen.

Hvordan varme opp hender og føtter?

kalde føtter og hvordan du kan varme dem - tips

Den beste måten å reversere kulden i ekstremitetene er å direkte angripe årsaken. Imidlertid er det noen tips som kan få deg til å føle deg bedre med en gang, eller forhindre en chill når det bare er i gang.

- Det er tre anbefalte planter for å bekjempe kalde føtter: ingefær, som forbedrer sirkulasjonen og gjør alle organer varme; kanel, som har de samme egenskapene som ingefær og som også stimulerer energiproduksjon; og ginko, en kraftig vasodilatator som fremmer cerebral sirkulasjon og kan hjelpe blod til å nå ekstremitetene.

- Mat : spesielt når føttene våre er kalde bare om vinteren, er det godt å starte med noe som virker logisk, men vi tar ikke alltid hensyn til: unngå kald mat, og dra fordel av måltider for å spise varme, krydret og krydret preparater som hjelper kroppen å produsere varme. Anbefalte matvarer er de som inkluderer magnesium, vitamin C, E og K, og kalsium. Det anbefales også å drikke vann, fordi en dehydrert kropp ikke kan regulere temperaturen godt.

- Hvis mulig, når føttene er kalde, tar du av deg skoene og strømpene og gnir føttene dine til de er fine.

- Trening forbedrer sirkulasjonen og regulerer derfor kroppstemperaturen.

kalde føtter og hvordan du kan varme dem - tips for å holde dem varme

- For å varme føttene om natten er det beste hydroterapi . Et fotbad i varmt vann i 10 minutter vil hjelpe deg med å varme føttene dine og sove mye bedre. Etter å ha lagt dem i det varme vannet, er det godt å dyppe dem et øyeblikk i varmt eller kaldt vann, tørke dem umiddelbart og dekke dem til veldig tørre og varme bomullssokker rett før du legger deg.

- Det er viktig å holde føttene tørre : Hvis du er kald og lar føttene ligge hele dagen i våte sokker i skoene dine, blir de ikke varme selv om du pakker deg varm opp og gjør mye for å akklimatisere deg.

- Skjel hodet ditt : Når andre grunnleggende deler av kroppen din, for eksempel hodet, blir avdekket, vil kroppen føre blodet til dem. Så å ha tre par sokker vil ikke gjøre noe bra hvis du ikke har hatt og skjerf.

- Akupunktur og massasje : begge teknikkene kan forbedre sirkulasjonen i vanskelige områder som føttene og kan være svært nyttig. Du kan utføre massasjer etter å ha tatt et bad og benytte anledningen til å legge litt essensiell olje. Akupunktur bør gjøres av en profesjonell, og du kan prøve soneterapi også.

Anbefalt

Global oppvarming: hva det er, hvordan det påvirker oss og hva vi kan gjøre for å snu det
Biodekoding: hva betyr hver sykdom?
Hva er hellige koder, og hvordan kan du bruke dem til å oppfylle dine mål