Rosenberg-selvtillitstesten som hjelper deg med å evaluere deg følelsesmessig

Måten vi ser på oss selv på, påvirker mange aspekter av livet vårt. Derfor kan det å ta en selvtillitstest være en god måte å forstå hvordan vi vurderer oss selv.

  • Det er viktig å skille selvtillit og selvbegrep. Vel, mens den andre har å gjøre med erkjennelse (hvordan vi forstår oss selv), har den første å gjøre med følelser (hvordan vi føler oss).

Det vil si at vi kan si og forstå at vi har visse egenskaper, og likevel ikke ha det bra med oss ​​selv i forhold til dem. Mens de to er i slekt, går de gjennom separate baner.

Siden selvtillitsproblemer kan føre til alvorlige situasjoner, som depresjon, har psykologi alltid vært interessert i dette emnet. Så psykologen Rosenberg opprettet en selvtillitstest .

Det er en kort, rask, pålitelig og høyst gyldig skala, og det er derfor det har blitt et av de mest brukte instrumentene for å vurdere selvtillit.

Siden oppstarten er Rosenberg Self Esteem Scale det mest brukte psykologiske instrumentet for å måle selvtillit.

Dette har å gjøre med det uslåelige forholdet mellom hastighet (siden den bare har 10 elementer) og pålitelighet.

Selv om det opprinnelige målet for selvtillitstesten var ungdom , har Rosenberg-skalaen blitt brukt sammen med menn og kvinner i alle aldre og oppnådd like positive resultater.

I tillegg har den også blitt brukt i forskjellige kulturer, ved å finne at mennesker har en tendens til å evaluere seg selv på en positiv måte, uavhengig av hvilken kultur vi tilhører.

[Du kan også være interessert i å lese: 4 problemer med selvtillit som kan påvirke deg mer enn du tror]

Hvordan virker det?

selvtillitstest

Rosenberg-selvtillitsskalaen består av ti elementer. Hvert element er bekreftende, og har med personens verdi å gjøre. Halvparten av setningene er formulert på en positiv måte, mens de fem andre viser til negative meninger.

Hvert punkt blir scoret fra 0 til 3 avhengig av graden av enighet eller uenighet med hva setningen uttrykker. Dermed tilsvarer 0 sterkt uenig og 3 for å være helt enige.

Gjenstandene

selvtillitstest

1. Jeg føler at jeg er en person verdig å verdsette, minst like mye som andre.

2. Jeg føler at jeg har positive egenskaper.

3. Generelt sett er jeg tilbøyelig til å tro at jeg er en fiasko.

4. Jeg er i stand til å gjøre ting så godt som de fleste andre.

5. Jeg føler at jeg ikke har mye å være stolt av.

6. Jeg inntar en positiv holdning til meg selv.

7. Totalt sett er jeg fornøyd med meg selv.

8. Jeg vil gjerne ha mer respekt for meg selv.

9. Noen ganger føler jeg meg absolutt verdiløs.

10. Noen ganger tror jeg at jeg er ubrukelig.

resultater:

Positive poster (1, 2, 4, 6 og 7) blir scoret fra 0 til 3, mens elementer 3, 5, 8, 9 og 10 blir scoret i motsatt retning. En poengsum mindre enn 15 indikerer lav selvtillit, med normal selvtillit mellom 15 og 25 poeng. 30 er høyest mulig poengsum og har å gjøre med en veldig høy selvtillit.

Tør du vurdere din selvtillit?

Du kan også være interessert i

Hva er selvtillit? En selvsikker fyr? Eller noe mye større? Vi begynner med å se på røttene i barndommen som deretter forgrener seg til våre andre daglige opplevelser, inkludert økonomi, forhold og åndelighet. Caroline Myss deler den utrolige transformasjonen og kjernekraften som kommer fra å styrke selvtilliten; din grunnleggende kraft og den essensielle ingrediensen i intuisjonen.

Se episoden av den store serien "Sacred Power with Caroline Myss" om Selvtillit GRATIS på Gaia.com

* Når du er ferdig med å se denne avslørende serien, anbefaler vi å abonnere på den 7-dagers prøveversjonen av Gaia.com, verdens største bevisste streamingplattform!

Viktig : Det bør avklares at Bioguide ikke gir medisinsk råd eller foreskriver bruk av teknikker som en behandlingsform for fysiske eller psykiske problemer uten råd fra en lege, verken direkte eller indirekte. Når det gjelder anvendelse av informasjon på dette nettstedet for dette formålet, påtar ikke La Bioguía seg ansvaret for disse handlingene. Intensjonen med nettstedet er bare å tilby informasjon av generell karakter for å hjelpe til i jakten på personlig vekst og utvikling.

Anbefalt

Global oppvarming: hva det er, hvordan det påvirker oss og hva vi kan gjøre for å snu det
Biodekoding: hva betyr hver sykdom?
Hva er hellige koder, og hvordan kan du bruke dem til å oppfylle dine mål